mama*jam VOL.1

青春時代にタイムスリップ！？

懐かしい音楽で身体を動かし、整える！
新たな友達と、また青春を過ごしませんか？

①　準備運動 ｜ パラパラ

90年代～2000年代に流行した「パラパラ」 の動きを取り 入れた準備運動で、 青春カムバッ ク！

②　運動 ｜ ひめトレ

産後に衰えがちな骨盤周りを中心に整えながら、 身体に向き合う時間。青春音楽と共に身体を動かします！

③　コミュニケーショ ン ｜ 出会い

昔から友達だったみたい！地域や年齢を超えて、 ママ同士で交流する時間を作り ます。

安心できる環境で

ママたちが安心して自分時間を過ごす時に必要なことは「子どもが安全で健やかにいられること」山形で活動をしているベビーシッター資格保持者と連携し、親子で来やすい環境を作ります！

「ママの笑顔がみんなの笑顔」 をモッ トーにベビーシッ ターをしています。楽しく・ 安全に、 お子さまをお預かり いたします♪